Diabetes e Atividade Física

Uma dieta balanceada, exercício físico regular e moderado e o controle de saúde pode-se diminuir o risco de se tornar diabético.

O exercício físico regular orientado por um profissional se torna um grande aliado no combate à diabetes. Consiste numa síndrome evolutiva decorrente da falta de insulina, caracterizando-se por hiperglicemia crônica com distúrbios do metabolismo dos carboidratos, proteínas e lipídios.
aumenta a sensibilidade da ação da insulina, que é aumentada pelo aumento do metabolismo, tornando-a mais eficiente.

É uma doença hereditária que aparece geralmente com a obesidade, infecções, uso de drogas medicamentosas, gestação. Os sintomas surgem de forma lenta, podendo a pessoa permanecer por um longo período de tempo sem perceber que tem a doença.

O tratamento pode ser realizado por meio de dietas, perda de peso ou uso de drogas antidiabéticas por vias orais. O exercício físico contribui com uma melhor qualidade de vida ao diabético diminuindo também as complicações associadas. Atuando preventivamente quando da implantação de um programa de exercício físico, dieta sã e equilibrada, assistência médica, educação do paciente e de uma equipe sanitária.


A atividade física aumenta a ação da insulina e a capacidade do músculo esquelético em produzir energia com menor cetose com isso fígado irá produzir açúcar e corpos cetónicos. A insulina é um dos principais hormônios responsáveis pela regulação metabólica no repouso e mesmo durante o exercício.

Porém é importante tomar alguns cuidados. Depois da atividade, a musculatura continua captando glicose mais eficientemente, com o objetivo de recompor o glicogênio muscular e hepático para recuperar o organismo, podendo ocorrer hipoglicemias até 48h após o término do exercício.

Quando está em atividade física, o corpo queima açúcar mais rapidamente e pode provocar uma diminuição do seu açúcar sanguíneo. Para ajudar a prevenir a hipoglicemia, deverá ser feita uma análise do açúcar no sangue, antes de começar o exercício. É importante comer algo tal como massa, fruta ou pão, antes de fazer o exercício. Talvez possa ser necessário menos insulina que o normal, mas nunca pode fazer exercício sem tomar alguma insulina.

A diabetes tem que estar bem controlada antes fazer exercício. Não deverá começar nenhum exercício físico se o açúcar sanguíneo for superior a 15 mmol/L e existirem corpos cetónicos na urina.

Os efeitos de treinamento na musculatura esquelética, podem ser visto com aumento da força e da resistência física, representando assim uma contribuição significativa no controle do diabetes, bem como uma melhora na capacidade de trabalho.

O tipo de atividade a ser recomendada, o organismo individual, adaptação, intensidade, duração e freqüência das sessões de exercício físico, motivação para o comparecimento regular e reavaliação periódica, são os fatores essenciais a serem observados para o controle de um diabético.

A série de exercícios físicos para diabéticos, é extremamente complexo, necessitando ser complementado e interpretado por uma série de exames clínicos e laboratoriais. È necessário passar por médico, nutricionista e professor de educação física para concretizar e adaptar as exigências específicas de cada diabético as suas reais condições de saúde.

Matéria Editoria Beleza - Thaís I.

Cada vez mais mulheres aderem à moda dos cabelos lisos, mas preocupadas também com a saúde

Cabelos lisos, sem nenhuma onda ou cacho sempre foi o sonho de grande parcela da população brasileira feminina. Um procedimento que chegou como solucionador para este problema foi a Escova Progressiva, que, apesar da grande quantidade de formol, fez muito sucesso dentre as clientes de muitos salões não só no Rio de Janeiro, mas em todo o Brasil.

Mas, apesar de vista como “milagroso” o procedimento pode trazer sérias conseqüências e até mesmo a morte. Foi o que aconteceu com Maria Eni da Silva, de 33 anos. A dona-de-casa realizou um procedimento para alisar os cabelos na cidade de Porangatu (446 km de Goiânia-GO) em março, em um renomado salão de beleza, mas veio a ter uma reação alérgica, cujos sintomas foram inchaço, dores de cabeça e falta de ar. Dois dias depois, a dona-de-casa veio a falecer no caminho para o hospital.

Para estabelecer uma norma de segurança no procedimento, a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa), entrou no circuito, pois verificou que não havia uma quantidade exata de formol a ser aplicada e o excesso poderia ser prejudicial às mucosas, olhos e aparelhos respiratórios. Desta forma, foi estabelecido o limite de 0,2% da substância para fins estéticos, resultando em diversas variantes da Escova Progressiva com menos formol: Escova de Chocolate, de Chocolate Branco, de Morango, de Leite, de Açúcar, Escova Marroquina, dentre outras. Mas a que mais se destacou, dentre estas foi a escova progressiva inteligente.

A Escova Inteligente como solução

Para a cabeleireira Neuza Santos, do salão Dezine, no Rio de Janeiro, há mais vantagens na inteligente que na progressiva comum. "O principal atrativo é de não precisar aguardar três dias para prender o cabelo ou lavar. A escova inteligente também não é apenas um alisante, ela age como um restaurador nos fios, pois em sua base há hidratantes como a castanha-do-pará", explica. A Escova Progressiva Inteligente é um procedimento demorado, (dependendo do tamanho e do volume dos cabelos pode levar até três horas), pois é dividido em três fases: a lavagem, que retira todo resíduo dos fios e abre as cutículas, a aplicação do produto em todo o cabelo e a escovação com prancha, para selar as cutículas, também é utilizado um neutralizante para hidratar e finalizar.

Mas, mesmo com todos estes benefícios da inteligente, há quem prefira a progressiva tradicional. "A (escova) inteligente dura menos que a progressiva comum. Também dizem que a comum quebra os fios, mas já fiz três e nunca aconteceu isso", diz Valéria Moura, que já experimentou os dois tipos de escovas. Ambas necessitam de retoque no mínimo de 20 em 20 dias e os resultados variam de pessoa para pessoa. Vale, agora, escolher qual a melhor para cada tipo de cabelo.

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